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午睡姿势不对,难怪你近视加深!

时间:2017-01-17 10:07 来源:未知

忙碌的工作、紧张的学习,
让人一松懈下来就会感觉疲劳不堪。
午睡成了每天短暂的“充电”机会。
对于大多数学生和上班族白领来说,
午睡就是趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠。
其实,这是非常错误的午睡方法!
因为午睡时趴着的话,
会使眼球受压,导致眼睛充血,造成眼压升高,
因此醒后会出现暂时性的视力模糊。
长期以往,会造成眼压过高,视力受损!
同时易增加青光眼(致盲眼病)的发病率。
退一步说,即使胳臂没有压迫眼睛,
头部长时间枕在手臂上,导致局部的血液循环受阻,
脑供血不足,视网膜缺血,
因此也会出现视物模糊、手臂麻木等症状。
午睡后怎样短时间内恢复视力呢?
烯范君提醒大家:
趴着睡醒来后,若发现眼睛模糊,千万不要用手揉,
应起立,往远处眺望,可使眼睛快速恢复。
那么,什么才是午睡的正确姿势呢?

1.饭后不要急着午睡
午餐后大量的血液流向胃,血压下降,
大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。
一般应饭后休息十几分钟再午睡。
2.准备U型枕和靠枕
如有没有条件躺着睡,可准备U型枕和靠垫,
将U型枕垫在脖子上,靠枕靠在背上,
这样可以让眼睛、颈椎放松。
最好躺着睡,如果只能趴着睡,
可以准备一个颈枕,背靠在椅子上睡。
3.控制好午睡时间
健康的午睡以15—30分钟最恰当。
时间长了反而更困更累。
除了睡姿不对外,很多人都有入睡难的困恼。
尤其是现代人因为工作、学习压力大,
而导致夜晚睡不着、睡不踏实
这里有一个好消息要跟大家分享,
最近有小伙伴们反馈说,
在使用了我们的烯范护眼贴之后,
不仅失眠症状改善了,睡眠质量也提高了。
这是为什么呢?

原来烯范护眼贴具有石墨烯远红外功能,
能够促进眼部血液循环,快速缓解眼疲劳。
同时,可以舒缓大脑神经,缓解压力,
使用后感到浑身轻松,滋生睡意,
有良好的辅助睡眠护理的作用。
此外,中医认为,累从眼入。
眼睛是全身疲劳的发源地,
只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,
就很容易导致头痛、情绪烦燥和失眠等一系列疲劳症状。
尤其多在年老体弱以及体质较虚弱,亚健康人群中出现。
因此,解决全身困累,当从眼睛开始!
 
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